手汗に効く！
手汗に悩んでいませんか？
私は悩んでました。
・学校のダンスの授業で人と手をつなぐのが怖い
・テストの答案用紙や書いている書類が手汗でふにゃふにゃになる
・スマホの指紋認証が高確率で不能
など、生活する上で不便なことがたくさんあります。
とある統計では、日本人のかなりの割合で手汗に悩む人がいることが判明しています。
（ただし、筆者は悩んでいる人にあまり出会ったことがない。何故でしょうか）
そこで、筆者がやっと巡り会えた対策法をご紹介します。
手汗のメカニズム
手汗に限らず、人がかく汗は「精神性発汗」と「温熱性発汗」があるそうです。
詳しい説明は詳しい方にお譲りしますが、手汗は「精神性発汗」の代表的なものです。「手汗をかきたくない」と意識した瞬間に手汗が滲みだす… まさに精神性発汗でしょう。
筆者の場合は、手汗と脇汗、足の裏の発汗がコンボで押し寄せるので、足のニオイ対策も重要です。足のニオイについては、当ブログの「足のニオイに効く！」をご覧ください。
脇汗については、後日、別の記事を書きたいと思います。
手汗対策
手汗を何とかしたいと思い、自分でいろいろと試したことはたくさんありますが、その中で一番効果があったものを最初にご紹介します。そのほかの方法は、あとがきに記しますので興味のある方は読んでみてください。
塩化アルミニウム水で汗腺を塞ぐ！
文字通り、そのままです。
塩化アルミニウムには、汗腺に蓋をするように作用して発汗を抑える効果があります。市販されている制汗剤の成分にもなっていますが、どうしても濃度が低いので効果が目に見えて感じられません。
これは自作するしかないと思い、自作しました。
塩化アルミニウム水の制作（以下、塩アル水と言います）
１ 材料入手
① 塩化アルミニウム（Ⅲ）六水和物（試薬粉末）
筆者は通販サイトで購入しました。ただし、化学薬品を個人で通販購入するのは、最近は物騒な事件も多発しているのでなかなかハードルが高くなっています。事業所（会社）が購入する場合はハードルが下がるので、お勤めの方は勤務先への配送ということで購入できる可能性があります。
筆者は、ＡＸＥＬ（アクセル）というサイトで、勤務先への配送で購入することができました。また、本品は毒劇物でもなんでもないので、近所の薬局などで事情を説明すれば取り寄せてもらえるかもしれませんので相談してみて下さい。
ちなみに、筆者が購入したのは
林純薬工業株式会社製 特級 塩化アルミニウム（Ⅲ）六水和物 500ｇ プラスチックボトル入り 2,090円（税抜き）
と、同社製の一級品 1,520円（税抜き）です。
いずれも試薬なので、特級と一級の差がありますが、特級が純度98％、一級が97％であり、不純物であるカルシウムなどが微量に含まれている程度なので、使用上に差はありません。
② 混合ボトル
プラスチック製であればなんでも構いませんが、一番よいのは「500ml精製水」の空きボトルです。コンタクトレンズの洗浄などに使われている一般的な製品です。
使う際に少量ずつ手に取れるので、とても使いやすいのです。
その他、清潔で不純物が混入していない同様の容器があれば活用できます。
ただし、スプレーボトルはお勧めできません。不要なミストが飛び散ったり必要以上に溶液が出てしまうおそれがあります。また、スプレーのスプリングが錆びて鉄？成分が混入するおそれがあります。（健康上は問題ありませんが、鉄臭くなります）
③ 消毒用エタノール
最近は入手しにくい状況ですが、一般に市販されている500ml入りのものを用意します。精製水でもよいのですが、速乾性があるほか塩化アルミニウムがアルコールに溶けやすい性質があるため、エタノールをお勧めします。
２ 調合
① 塩化アルミニウムを計量
キッチンスケールなどで、清潔な紙に上に塩化アルミニウム粉末を100グラム取り出します。
② エタノールを計量
清潔な容器で消毒用エタノールを200グラム計量します。
③ 混合
用意した混合ボトルに計量したエタノールを注ぎ、計量した塩化アルミニウム粉末を静かに入れます。しっかり蓋をして、静かに振って塩化アルミニウム粉末を溶かし、全て溶けきれば完成です。
３ 施用（塗布）
塩アル水を塗布するのは寝る前が最適です。就寝中に成分を皮膚に定着させます。
日中に塗布しても定着しにくいばかりか、触ったものに成分が付着していろいろと不都合が生じます。寝てる間に定着させましょう！
① 手に塗布
作成した溶液のボトルから、手のひらに10円玉くらいの量を滴下し「手のひらのみ」にしっかり刷り込みます。
この時、手の甲に付かないように注意して下さい。手の甲の皮膚は手のひらに比べて弱いので、かゆみの原因になるおそれがあります。しっかり塗り込んだら、使い捨てのプラスチック手袋をはめて就寝します。
手袋はラテックス製でも構いませんが、まれにラテックスアレルギーの方がいるので注意して下さい。また、脱げやすいポリエチレンのペラペラの手袋は、就寝中に脱げてしまうおそれがあるのでお勧めできません。
なお、手袋をはめる目的は、塗布した塩アル水をしっかり手のひらに定着させるための他、就寝中に無意識に塩アルの着いた手で目や顔などに触れることを防ぐためです。
② 就寝
そのままま寝ます。
③ 手洗い
翌朝、起床したら先ず手袋を脱いで石鹸でよく手を洗います。
薬剤が洗い流されたらもったいないなどと思わずにしっかり洗います。それでも効果はしっかり残るので大丈夫です。
石鹸で手を洗ったときに「ガサガサ」「ギスギス」する感じがすると思いますが、これこそ正に、有効成分がしっかり皮膚に定着した証拠ですので安心して下さい。
４ メンテナンス
本記事で紹介した塩アル水は、約33％の重量濃度となるので、前記の方法で連続１週間程度塗布すれば効果が出てくるはずです。
効果が現れた後は、２～３日に１回程度塗布すれば効果が持続しますので、毎日つける必要はありません。慣れれば週に１回程度でも効果が持続する場合もあります。
５ 効果について
筆者の経験では「手汗が劇的に減少した」ものの「極度に精神的に緊張した状態ではやはり多少は発汗する」というのが正直な感想です。しかしながら、生活に支障が出るような手汗はかなり抑えられました。
手汗に悩む方の一助になれば幸いです。
余談
アルミニウムの害について
一部では「アルミニウムは体に悪い」「アルミニウム脳症が心配」などと、アルミニウムが人体に有害であるような記事があります。
確かに、過去にずさんな透析治療で脳症を患った方がいるのも事実ですが、これはかなり特殊な例でしょう。
アルミニウム製剤を使用して体内に取り込まれたアルミニウムは、健常者であれば問題なく体外に排出されます。
この度紹介した方法で人体に取り込まれる可能性としては
・塗布した塩化アルミニウムが経皮的に体内に吸収される
・手指に塗布した塩化アルミニウムを食事などの際に舐めて経口摂取する
ことが考えられますが、いずれにしてもかなり微量です。
普通に販売されている胃薬の中には、塩アル水を舐めた量とは比較にならない桁違いの大量のアルミニウム塩が１回の服用量に含まれているものもあります。よほど腎機能に障害がある方でなければ、手指に塩化アルミニウム水を塗布することは健康上問題ないと考えられます。（皮膚科医の先生による論文も公開されています）
費用対効果
市販品
オ〇レミスト 塩化アルミニウム13％配合 50ml 2,470円（ネット調べ）
皮膚科の保険適用外処方
20% 塩化アルミニウム溶液 100ml 1,650円
40% 塩化アルミニウム溶液 100ml 2,100円（ネット調べ）
となっており、当サイトで紹介した方法で作成すると
塩化アルミニウム特級500ｇ 2,200円
消毒用アルコール500ml 高く見積もって1,000円（最近は手に入りませんが）
を使って先述の配合量で制作すると、約300mlで640円、100mlあたりだと214円程度となります。もう、ジャブジャブ使えちゃいますね！
あとがき
筆者は手汗対策として様々な手法を試しました。
精神療法的アプローチとして心療内科を受診し、交感神経の興奮を抑える経口薬を処方してもらったこともあります。やや効果があったものの、それらの薬はいずれも脳の活動を低下させる薬のため、眠くて仕方がありませんでした。はっきり言って仕事や勉強に差し支えるレベルです。
外科的に交感神経を断絶する手術もあるようですが、私は試す勇気がありませんでした。代償性発汗がどのように起きるのか予測できないリスクがあるとのことです。
簡単なところでは、こまめに石鹸で手を洗うことを実践していましたが、イザというときにはやはり手汗が滲みます。
本記事の塩アル水で、手汗に悩む方の一助になれば幸いです。
ただし、体質に合わない、手がカブレるなどの異常があれば直ちに使用を中止して医師に相談して下さい。
靴のニオイに効く！
臭い靴のニオイ対策
靴のニオイに悩んでいる方は地味に結構いらっしゃるのではないでしょうか。
巷には様々な抗菌防臭グッズなるものが氾濫しています。
しかし、残念ながらほとんど効果が無いものがほとんどです。
ズバリ、本当に効く靴のニオイ対策グッズをご紹介します。
靴（足）のニオイの元はカビ！！
この一言につきます。水虫の元も「白癬菌」と呼ばれるカビの一種です。
では、このカビを一掃すればよい訳です。靴の中でカビが繁殖しなければ様々な足先臭ともオサラバできる訳です。
対策①
靴を新品に買い替える。
本記事は、新品の靴に施術することを本旨としております。
気に入った靴で試したいという方は「捨ててもいい違う靴」で試してから本番に臨むことを強くお勧めします。
対策②
靴をカビ止めスプレーで抗菌処理する
買ったばかりの新品の靴にカビ止めスプレーをこれでもかと噴射します。
特に、つま先付近にはシットリと濡れるくらいに吹き付けます。
靴の中敷きが外せる靴の場合は、中敷きを外して吹き付けます。
更に、外した中敷きにも、つま先付近を重点的にシットリするくらいに吹き付けます。これらは、屋外やベランダなどで行い、室内では決して行わないで下さい。
また、スプレーする際は、マスクで鼻と口を覆い、噴霧されたミストを吸い込まないようにしてください。
スプレーが終わったら、つま先を下にして（これ大事）壁などに立てかけて自然乾燥させます。シットリ噴霧した中敷きは、洗濯物干しなどでつるして干すのがよいでしょう。
一晩経ってよく乾いたら、中敷きをセットして普通に履きます。
乾燥が不十分の場合は二晩乾燥させましょう。
※注意！！
一部の方には、これらカビ止め成分にアレルギーを発症する方がいるようなので、最初に試すときには捨ててもよい古い靴で上記の方法を試し、大丈夫なら新品の靴で実施してください。
対策③
日ごろのメンテナンスを怠らない
いくらカビ止めしたからといって、日ごろの靴メンテナンスを怠っては効果は半減します。
一日履いた靴は、布団乾燥機などで乾燥させる
靴は３足以上を用意してローテーションで履きまわす
を実践していただけると更に効果的です。
カビ止めスプレーについて
カビ止めスプレーと言っても、成分は千差万別、様々な商品が出回っています。
筆者がオススメするのは、缶スプレータイプの油性製品です。
スプレーボトル入りの水性製品では、靴自体が水分を吸ってしまうのでお勧めできません。
筆者が使っているオススメ製品は次の２製品です。
①ニッペ かび止めスプレー
・家庭用カビ防止剤
・かび止めスプレー 300ml
・かび止め効果が強く、長時間かびの発生を防ぎます。
・安全性の高い薬剤を使用しています。
・無色透明に仕上がります。
・乾きが速く塗料が塗れます。
・除菌、防臭効果もあります。
【用途】
浴室・洗面所・台所・居間・地下室・押入れ・ゲタ箱などの壁や天井のかび防止、家具・畳・カーペットの裏面のかび防止、生ゴミの腐敗・悪臭の抑制など
【使用可能な素材】
コンクリート・モルタル・木部・壁紙
以上は、公式サイトの情報です。
有効成分は、チアベンダゾールです。ポストハーベスト農薬などで有名ですが、口から摂取しなければ問題ありません。
②サンデーペイント かび止めＺスプレー 420ml
本家ウェブサイトに詳細な記載はありませんが、有効成分は有機ヨウ素系防カビ剤のほか、天然ヒノキ油、ヒバ油が配合されているということで効果が期待できます。
有機ヨウ素系防カビ材は、比較的新しく開発された様々なカビに効く成分です。
使用上の注意
いずれも、人体への使用が想定された製品ではありませんので、使用の際は自己責任ということになりますが、筆者が使用した限りではものすごく効果がありました。
そもそも、靴が臭くならないのです。筆者も既に10年以上使用していますが、足の裏の皮膚にも異常はみられず素晴らしい効果を発揮しています。
以前は、ニッペの旧製品を愛用していましたが廃盤になってしまったので現在はこれらをコンボで併用しています。
先述しましたが、カビ止め物質はカビの種類や環境によって様々な対策薬剤が日々研究開発されています。
しかしながら、各企業の努力の成果？をつまびらかに公表できないため、詳細な成分組成を我々消費者は知る術がありません。だからこそ、筆者が人柱となって各種製品を試しているのです。しかしながら、薬剤耐性は人それぞれのため、体に合わないと思ったら躊躇なく使用を中止して下さい。
最初に、捨ててもいい靴で試してから本格運用することを強くお勧めします。
足先臭に効く！
足のニオイに悩んでいませんか？
足の臭いにも、原因と対策がいろいろあります。
あなたの足のニオイの原因と対策について知り、足のニオイとサヨナラしましょう！
足のニオイのタイプ
１ ナットウ的な臭い
２ クサイぞうきんの臭い
３ 下駄箱の臭い
足のニオイのタイプ別対策
１ ナットウ的な臭い
このニオイの原因は、はっきり言って「水虫」です。
早期に皮膚科を受診して根本的な治療をお勧めします。
現在は、塗り薬だけでなく飲み薬での治療もあり、時間はかかるようですが根本的な治療が可能です。
２ クサイぞうきんの臭い
この臭いの定義は人によって様々だとは思いますが「おっさんが洗顔に使った後、洗わずに干してある生乾きのタオルの臭い」と思っていただければと思います。（伝わるかな…）
この臭いの元は、ズバリ「靴と靴下が腐っている」のが原因です。
対策①
靴を新品に変える
この臭いが発したら、はっきり言って靴は救いようがありません。廃棄して新しい靴に変えましょう。
また、靴を新品に交換しただけでは根本的な解決にはなりません。交換する前に以下の対策の実践をお勧めします！
対策②
靴下を裏返して洗う
一日履き終わった靴下は、裏返して洗いましょう。
これは、テレビの「ためしてガ〇テン」で紹介されていた、靴下メーカーも推奨する方法です。
足の裏の皮脂や剥がれ落ちた角質は、靴下の内側にこびりついているので、裏返して洗うことで効果的に洗浄できます。
５本指靴下だと裏返して洗うのも、また履くときに裏返すのも面倒だと思いますが、そこは自分の足のニオイ対策だと思ってしっかり守りましょう。
私は、裏返った靴下でもそのままま履いて、一日の終わりに脱ぐときに裏返しています。裏返った靴下でも支障がない、外で靴を脱ぐ機会がないような方にお勧めです。
また、私は靴下を黒色のものに統一しています。そうすると、ブランドの違う靴下が左右になっても、ハタから見るとわからないんですよね。
もはや裏表さえもハタから見たらわからないのです。（裏返したときの指先のヒモのようなもとは取り除きます）
対策③
靴を乾燥させる
靴は、履いた後に布団乾燥機を使って30分ほど乾燥させると良いでしょう。自然乾燥では、菌の繁殖をくい止めることはできません。
最近の布団乾燥機は、靴乾燥用のノズルが装備されているので便利です。
対策④
靴底に重曹をふりかける
臭いの原因となる酸性物質を中和するために、アルカリ性の重曹を靴底にふりかけておきましょう。小さじ１杯弱をサラサラとふりかける程度で十分です。
次に靴を履くときは、余分な重曹の粉をはたいて振り落とします。
対策⑤
靴は複数を履きまわす
毎日同じ靴を履いていると、靴が乾燥する暇がありません。
最低３足を日替わりで履きまわすようにしましょう。
対策⑥
爪をこまめに切る
足の爪を皆さんはどのくらいの頻度で切っているでしょうか。
筆者は、せいぜい週に１～２回程度ですが…
足の爪が無駄に伸びていると、爪の間に悪臭を放つ「垢」のようなものがたまり、ニオイの原因になります。足の人差し指から小指の爪はこまめに切りましょう。
ただし！
親指の爪だけは、切り方に注意が必要です。
爪の端っこまでしっかり切りたくなるのはヤマヤマですが、これをやると爪の端が指の肉にどんどん食い込んで「巻き爪」と呼ばれる状態に陥るおそれがあります。
最悪の場合、爪の端が炎症を起こし、化膿して更なるニオイの原因となるます。
親指だけは、端っこまで切らずに「四角く」切るようにします。つまり、爪の端だけが伸びている状態です。
これを続けていると、爪と指の間に「垢」のようなものが溜まりますので、爪切りのタイミングくらいの頻度で垢を取り除きます。
筆者は、精密ドライバーセットに入っているプラスドライバーの中間の太さのもので掻き出しています。
掻き出した垢は、結構香しいニオイがしますが、巻き爪になるよりはましですので、根気よくメンテしています。垢を搔きとる際は、ケガに十分注意しましょう。
３ 下駄箱の臭い
この記事こそが、本記事のメインテーマです！
普段、足の清潔を保っているつもりでも何故か足先から「下駄箱のニオイがする」方は、この方法をお試し下さい。
対策①
足の裏をタワシで洗う（こする）
足の裏の角質は、手やタオルで洗っただけでは簡単に落ちません。小ぶりなタワシで足の裏をせっけんをつけて洗います（こすります）。
特に、足の指の間や、角質が固くなりがちな部分を念入りにこすり洗いします。
タワシは、百円均一のお店で卵大のタワシを見つけて愛用しています。
タワシ洗いは１週間に１回程度で十分効果があります。こすりすぎに注意して下さい。皮膚に傷をつけるような洗い方は逆効果です。
洗った後は、しっかり乾燥させます。筆者の場合は、朝シャワーを浴びる時に足をしっかり洗い、シャワーからあがってから扇風機でしっかり乾燥させます。
対策②
足の指の間に「ヘパリン類似物質入りの軟膏を塗る」
軟膏の詳細については後述します。
軟膏を指に「大豆１粒くらい」とり、足の指の間に丁寧に塗り込みます。特に小指と薬指の間は念入りに。
塗る際に「大豆１粒じゃ伸びきらない」という方！ 私もそうですが、任意のスプレー容器にアルコール消毒液を入れておき、これを少量、足の指付近に吹き付けた後、軟膏を塗ると非常にのびがよくなります。
塗り終えたら再び扇風機で軟膏とアルコールが、湿り気がなくなるまで乾燥させた（１～２分程度）後、靴下を履きます。
なんと、これで不思議と足先臭が消える！のです。ダマされたと思って実践してみて下さい。
対策③
５本指靴下を履く
５本指靴下は、本当にお勧めです。足の指の間の汗を吸収してくれるので、靴下の中で指の間がムレムレすることが防げます。
最近は、女性がパンプスの中でも履けるような小ぶりな製品も販売されています。
ただし、同じ５本指靴下でも、メーカーにより様々な繊維成分でてきているので、注意が必要です。化学繊維が主原料のものは避けましょう。
一番良いのは「綿100パーセント」のもの。なかなか巡り合えませんが… 根気よく探してみて下さい。綿80パーセント以上なら、まあまあ合格でしょうか。
綿100％ではありませんが、手軽に手に入るところでは「無印良品」のものがお勧めです。（商品ラインナップが変わっていたらスミマセン）
対策④
前述の「２ クサイぞうきんの臭い」対策②～⑥を実践する
これで、再び足が臭くなることはありません！お試しあれ！！
ヘパリン類似物質入りの軟膏について
これを知ったエピソード（面倒な方は読み飛ばして下さい）
筆者がかつて足のニオイに悩んで皮膚科を訪れましたときのお話をさせて頂きます。
診察の際、お医者さんは筆者の足の小指と薬指の間にできた水膨れが破れた皮膚片をピンセットで取り、スライドガラスの上で試薬に浸したのち、顕微鏡で確認していました。
私は、自分の足が臭いことから「自分は水虫だ」と思い、病院で水虫の治療薬を処方してもらえるものだと思っていました。
しかし、先生は私に向かって、思いもよらない診察結果を発しました。
「あなた、水虫じゃないよ。」
足のニオイを自覚していた私は、自分で自分が間違いなく水虫に罹患していると信じていたし、皮膚科でそう宣告されて最近流行ってる水虫の飲み薬を処方してくれるものと思っていたのです。
医師の宣告は、私には不治の病の宣告を受けたような衝撃を受けました。
なぜなら、私は医師に「あんた、水虫だよ」と言われて飲み薬や塗り薬を処方してもらって根治し、足のニオイとオサラバするつもりだったのです。
しかし、前提となる「水虫」ではないと言われてしまうと、自分自身、どう解釈していいのか解からず混乱してしまいました。
先生は私の内心におけるパニックをよそに「薬を出しますからそれを塗って様子をみてください。」と仰い、診療が終了しました。
私は、自分が水虫のせいで足がクサイと思っていたのに、前提となる「水虫ではない」と言われてしまったのです。
もはや、何にすがっていいのかもわからない、突き放された気持ちです。天は我を見放した… 大げさですが、そんな気持ちになりました。
しかし、先生に言われたとおり、朝晩に足をキレイにせっけんで洗ってから足の指の間に軟膏を塗って数日…
ニオイがしない。
不思議と、足の指の間の水膨れのような皮むけも治癒していく。
そして、私の足は無臭になりました。
素人目に見ると、全く不思議でなりませんが、医師の先生は症状をしっかりと見定めたうえで治療方針を出してくれたのだと思います。やっぱりお医者さんって、すげー と思いました。
それから毎日、朝はシャワーを浴びて足をキレイに洗った後、足の指の間に軟膏を塗りこんで乾燥させることが習慣になりました。
そして、この軟膏を塗るのを辞めるとチャンと足先臭が戻ってくるので、気のせいではありません。塗布を再開すると無臭になるので、もう辞められないのかな…
入手方法
病院で処方を受ける
ヒルドイドソフト軟膏
筆者は、病院でこれを処方され、大変よく効きました。
使い切った後、度々病院に行くのも面倒だし、医療費もバカにならないのでどうしようかと自分でいろいろ調べた結果、次の製品に行きつきました。
ドラッグストアで購入
へパリペア
ヘパリン類似物質配合の医薬品ボディローション
発売元：ロート製薬
内容量：150mL/50mL
価格：2,800円/1,200円
有効成分は、ヒルドイドと同じで、ヘパリン類似物質0.3％が配合されており、効果は同じです。
トロリとしたローションで伸びがよく、塗りやすい。
費用対効果では、一番の製品だと思います。150mlなら１本で相当もちますよ。
ちなみにヘパリン類似物質は配合上限が0.3％と決められているので、以下の製品は全て同じ配合割合です。高濃度のものを探しても販売されていません。
Saiki（さいき）
治療ローション
第2類医薬品
水分保持力を回復する 乾燥荒れ肌治療薬
発売元：小林製薬
内容量：100g/30g
価格：2,400円/950円
こちらも有効成分と効果は同じですが、水っぽいので塗りにくいのです。
アットノンEX クリーム
第2類医薬品
傷あと・やけどのあとを目立たなくする
発売元：小林製薬
内容量：15g
価格：1,300円
こちらも効果は同じですが、コスパが圧倒的に悪いのでお勧めできません。
あとがき
以上の方法で、筆者は社会人になって10年来悩んでいた足先臭に終止符を打つことができました。この記事が足先臭に悩む方の一助になれば幸いです。
実のところ、足のニオイに悩み始めた頃は、市販の靴用消臭スプレーや靴の中敷き、足に塗り込む消臭クリームなど様々な製品を試しましたが、これと言って効果があるものには巡り合えませんでした。
実際に効果が確かめられたのは先に述べた方法だけでしたので、足のニオイに悩む方に知ってほしくて本記事を執筆しました。
また、意外と子供の足が臭うと思っている方の対策の参考になればと思います。子供の足って、結構臭かったりするんですよね。長靴とか。。。
子供に自己管理を強いるのは難しいので、やはり親が気を付けてやらなければならないと思います。
本記事を参考にして頂き、子供の足のニオイ対策にも役立てて頂ければと思います。
それでは、良いフットライフを！
